Ademfocus
Je ademhaling als anker voor het hier en nu
Ademfocus helpt je om in het hier en nu te zijn.
Ademfocus helpt je om de stemmen in je hoofd en die apen op je schouder te temmen.
Ademfocus helpt je om bij je gevoel te komen en te reguleren. Denk aan boosheid, frustratie, verdiet, pijn, onrust of stress.
Ademfocus vergoot je opmerkzaamheid naar jezelf en je omgeving en biedt helderheid voor je brein. Het brengt je zenuwstelsel tot rust.
Ademfocus geeft je gedachten een plek en verruimt je blik van oordelen naar mildheid en compassie.
Luister hier naar de 3 minuten ademfocus
Vaker luisteren? Sla de url op als bladwijzer of bookmark in jouw brower.
Is de ademfocus nieuw voor je? Of vraag je je af wat de bedoeling voor deze ademoefening is? Luister dan naar de ademfocus met toelichting.
3 Minuten Ademfocus
Kan je op dit moment geen audiobestand luisteren? Bijvoorbeeld omdat je geen headset of oortjes bij je hebt en omringt bent door anderen?
Ben jij meer een lezer? Zijn jouw ogen sterkere zintuigen dan je oren?
Of vind je het gewoon fijn om de ademfocus ALTIJD bij de hand te hebben?
Je kan de ademfocus ook in PDF downloaden!!
PDF Ademfocus in 3 minuten
Download PDF Ademfocus in 3 minuten
Ben jij een lezer?
Zijn jouw ogen sterkere zintuigen dan je oren?
Of vind je het gewoon fijn om de ademfocus bij de hand te hebben?
Je kan de ademfocus ook in PDF downloaden.
Luister naar de 3 minuten ademfocus met toelichting
Is ademfocus nieuw voor jou? Wil je meer weten?
Luister dan naar de ademfocus met toelichting.
3 Minuten Ademfocus MET TOELICHTING
Vaker luisteren naar de 3 minuten ademfocus (met toelichting)? Sla de url op als bladwijzer of bookmark in jouw browser.
Is luisteren naar een audiobestand (op dit moment of deze plek) geen optie voor je? Je kan de ademoefening ook in alle stilte lezen.Download hier de ademfocus in pdf.
Ademfocus is één van de vele methoden/tools die je (passend bij jouw vraagstuk) aangereikt krijgt in een systemisch coachtraject.
Lees hier meer over persoonlijke ontwikkeling en systemische coaching.
Bedankt voor het luisteren naar de 3 minuten ademfocus.
Ik wens je nog vele aandachtige, stille momenten toe, met focus, rust, antwoord, inzicht, erkenning, heling, transformatie, of gewoonweg zijn.
